Sam program miałam przyjemność lub nieprzyjemność (momentami jest naprawdę trudno o dyscyplinę!) robić trzykrotnie:
1) na zorganizowanym kursie z instruktorem
2) w trakcie czytania "Życie, piękna katastrofa"
3) z tym opisywanym poradnikiem.
Nie wiem, jakbym zareagowała, gdyby to było moje pierwsze podejście. Natomiast do użytku osobistego, bez zewnętrznej pomocy, czy motywacji był to świetny przewodnik i kompan. Znalazłam tam wszystkie odpowiedzi, a dzięki wypowiedziom innych uczestników poczułam się choć trochę, jak w grupie.
Chociaż na początku, jak w przedmowie Kabat-Zinna, zastanawiałam się po co kolejna pozycja na ten temat. A jednak w morzu materiałów to jest jedyny podręcznik, tak potrzebny.
'' Uwaznosc nie jest alternatywna forma psychoterapii ani kolejnym poradnikowym podejściem do poprawy życia. Nie jest też technika rozumienia przeszłości ani naprawy odbiegających od normy bądź niepoprawnych sposobów myślenia w teraźniejszości. Nie polega na usuwaniu rys, lecz na szukaniu powtarzających się schematów, patrzeniu na nie jak na nauczycieli,,. Uwaznosc to niezwykle cenna umiejętność pozwala lepiej poznać siebie i wsłuchać się w otaczający nas świat. Uwaznosc oraz medytacje zawarte w tej książce leczą duszę, ponieważ uwalniaja nas od złych myśli i energii, uczą by gdziekolwiek by się było wystarczy po prostu być.